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秋季食品吃的是什么?
来源: 点击数:836次 更新时间:2020-10-9 16:34:27


      秋季比较容易干燥,也要注意饮食方面的问题。那么你知道有哪些食物是比较适合秋季吃的吗?有许多美食在秋季吃不但能够满足自己的味蕾,而且营养价值也十分高。今天就一起来看看适合秋季吃的食物吧!


       1、红薯

       红薯是一个营养价值十分高的食物,想要在秋天改善自己的饮食,就从吃红薯开始吧。红薯不但味道十分甘甜,而且也含有比较丰富的维生素,可以有效地帮助促进消化,还能预防心脏病和癌症哦~所以,不知道秋季吃什么的时候,不妨尝尝红薯吧!


      2、豆类

      豆类食品一直比较营养健康,而且有着很高的蛋白质,豆类食品还有一个优点就是脂肪很低,所以不用担心长胖的问题。在秋季,多吃一些豆类食品,能够帮助稳定血压,还可以很好地控制体重,再也不用担心变胖的问题啦~


      3、坚果

      坚果和豆类食品相反,有着很高的脂肪,但是坚果实在是许多吃货的必备干粮。其实只要合理地食用坚果,不但不会变胖,而且还是十分健康的,能够降低胆固醇,获取较高的蛋白质,所以在 美丽的秋季,去和坚果来一次美美的约会吧~不过一定要记住,适量食用哦~


      4、西红柿

      秋天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素——一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

      5、姜

      许多小伙伴是不吃姜的,但是其实在秋季适当地食用一些姜,可以帮助刺激人的免疫系统,能够有利于预防感冒、咳嗽等,还可以起到退烧的作用,所以姜是一种非常有用的小食品,大家在选择秋季饮食的时候一定不要忽略了这个。

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