top
网站首页>关于我们> 新闻中心

NEWS

     

秋季食用更养生的食物有哪些?
来源: 点击数:886次 更新时间:2022-8-24 9:54:45

夏天过去了,秋天已经到来,这是一个适合养生的季节。秋天养生吃什么好呢?秋天的养生食物有哪些哪?今天小编就告诉大家秋季养生食物有哪些,一起来看看吧!

1、杏仁

秋季是养肺补肺的好时节,而当季的食材非杏仁莫属。

杏仁有一种别致的微苦味道,富含脂肪油,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。

因此,杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。

杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,苦杏仁多用于入药,而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。


2、梨

梨因新鲜多汁,富含85%的水分,酸甜适口,富含丰厚的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”。

自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气枯燥,水分较少,若能每天坚持食用必定量的梨,能减轻秋燥,生津润肺。


3、山药

营养价值上,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,秋冬进食山药乃是大补。


山药营养成份甚为丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。


山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天吃250克左右。


4、蜂蜜


蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。


由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。


因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。


5、黄酒


黄酒是国际上陈旧的酒类之一,富含18种氨基酸,这在国际养分类酒中是罕见的。


黄酒还含较高的功用性低聚糖,能进步免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。


中医以为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润肌肤、散湿气等医治效果。


6、百合


肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。


百合,味甘微苦,性平,入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效,成为秋季食用之上品。


百合的营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。



【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:中秋时节食用海产品的注意点 下一篇:牛肝菌有什么功效和营养价值?
新闻中心
新闻中心