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处暑后饮食有些什么需调整的
来源: 点击数:325次 更新时间:2023-8-24 16:28:31

处暑节气天气由炎热向凉爽过渡,气温下降、温差增大。常见早上还是酷暑天气,晚上就寒冷无比,这种情况容易影响人们的饮食习惯导致肠胃不适,所以良好的饮食习惯至为重要,那么处暑后应如何合理饮食呢,下面就让我们来一起看看吧。


一、合理的饮食习惯

宜酸补忌辛辣。处暑时节之后应降气,润燥,抑肺扶肝,饮食宜酸补,忌辛辣。可适当多吃些酸味果蔬,如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、莲藕等,而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等食物则有助清热、润燥、安神。不宜吃辛辣的时候容易引起人们心烦意乱,口干舌燥,还容易刺激干燥上火。


二、处暑清热安神食物有哪些

1、蜂蜜

《本草纲目》记载:蜂蜜有五功:清热、补种、解毒、润燥、止痛。蜂蜜。养生滋补,及时为人们补充营养价值,每天早上一杯蜂蜜水能够润肺清肠,养阴生津。

2、芋头

芋头有“皇帝贡品”的美称,可以当做蔬菜可以当成主食食用。它的营养丰富,含有大量的蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等,被人体吸收,从而提高免疫力,增强身体对气候转换的适应性。

3、小白菜

小白菜味苦微寒,养胃和中,通肠利胃,能够抵抗秋燥,解暑止渴,适合在处暑时节食用,常喝白菜汤有利于能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

处暑后合理的饮食能够增强人们的抵抗力,以上就是今天分享的全部内容。


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