处暑节气天气由炎热向凉爽过渡，气温下降、温差增大。常见早上还是酷暑天气，晚上就寒冷无比，这种情况容易影响人们的饮食习惯导致肠胃不适，所以良好的饮食习惯至为重要，那么处暑后应如何合理饮食呢，下面就让我们来一起看看吧。

一、合理的饮食习惯

宜酸补忌辛辣。处暑时节之后应降气，润燥，抑肺扶肝，饮食宜酸补，忌辛辣。可适当多吃些酸味果蔬，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、莲藕等，而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等食物则有助清热、润燥、安神。不宜吃辛辣的时候容易引起人们心烦意乱，口干舌燥，还容易刺激干燥上火。

二、处暑清热安神食物有哪些

1、蜂蜜

《本草纲目》记载：蜂蜜有五功：清热、补种、解毒、润燥、止痛。蜂蜜。养生滋补，及时为人们补充营养价值，每天早上一杯蜂蜜水能够润肺清肠，养阴生津。

2、芋头

芋头有“皇帝贡品”的美称，可以当做蔬菜可以当成主食食用。它的营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等，被人体吸收，从而提高免疫力，增强身体对气候转换的适应性。

3、小白菜

小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃，能够抵抗秋燥，解暑止渴，适合在处暑时节食用，常喝白菜汤有利于能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

处暑后合理的饮食能够增强人们的抵抗力，以上就是今天分享的全部内容。