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腊月时节老年人饮食需注意些什么? |
来源: 点击数:116次 更新时间:2025/1/16 11:13:50 |
腊月时节老年人饮食注意事项相关内容,以下为你补充这方面信息: 食物多样,营养均衡:谷类、薯类作为主食,粗细搭配,保证碳水化合物供应。适量摄入富含优质蛋白的瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类。多吃新鲜蔬菜,尤其是深绿色、红色、橙色蔬菜,补充维生素、矿物质和膳食纤维。水果可选苹果、香蕉、梨等,控制量并在两餐间食用,避免血糖波动。
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